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晨起不宜马上运动
作者：匿名 来源：本站原创 发布：2018年5月28日 修改：2018年5月28日 所属分类：公司新闻 访问统计：863
很多人起床后，都会在洗涮一番之后去户外运动，或者在家用跑步机上活动筋骨。其实，人在起床之后，并不能马上运动，因为在一觉过后，身体的骨骼和组织都处于一种半休眠状态。早
上醒来的时候应躺在床上简单的活动一下四肢，这样会避免因猛然起身导致的血压波动、头晕的情况。晨起排便是一件说大不大说小不小的事情，因为晨起排便是排毒的一种方式，长期不
排就会导致宿便的形成，所以平时应多吃高纤维的食物，早上起来不管有无便意都要蹲一蹲，有助于好习惯的养成。每天早上起床之后喝一杯温水会补充身体因代谢失去的水分，也可以促
进排泄，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生。对于自己的身体自己最应重视，所以每天起床后不要立马投入锻炼，特别是跑步锻炼这种高强度的训练，要给身体一个适应的过程，特
别是老年同志，如果不注重晨起的舒缓运动，容易导致心脑血管疾病的发生。
汇祥跑步机售后服务中心编辑。
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