东莞品茶工作室，菊花茶再次被关注！医生揭示：夏季喝点菊花茶，能收获这5好处

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谁能想到，小时候家里老人常泡的那杯“苦中带香”的菊花茶，竟然在这个燥热的夏季，再次翻红？

是的，在咖啡、气泡水、奶茶横行的今天，许多人悄悄把目光投向了这杯看似“老派”的清香饮品。有人说它“淡而无味”，也有人说“它是夏天的一口清凉”。

可最近，不少医生和健康科普者却纷纷发声：别小看这杯菊花茶，它在夏天，是被低估的“凉爽密码”。

我也忍不住翻了翻资料、请教了几位中医朋友，才发现，菊花茶的妙处，远比我们小时候听说的“清热降火”要丰富得多。

今天，我就来和你聊聊这杯“平平无奇”的小茶，如何在夏天悄悄给我们带来五个意想不到的好处。

一、天然“清风机”：帮你赶走夏日燥气

夏天是什么感觉？一个字：热。三个字：热到爆。走在街上，汗水像被打开的水龙头；回到室内，心里也依然烦躁得像锅里烧开的水。

这个时候，喝上一杯淡淡的菊花茶，仿佛一阵清风拂面——不是冰冷的刺激，而是一种由内而外的舒适。

菊花在传统文献中就被认为具有“疏风清热”的特性，尤其在燥热难耐、情绪容易上火的夏季，它的温和属性恰好可以帮助我们调和体内“火气”。

当然，所谓“火气”并非真的在体内燃烧，而是一种生理反应，比如口干舌燥、眼睛疲劳、心烦意乱等。

相比冰镇饮料的“短暂降温”，菊花茶就像一位温柔的朋友，慢慢地安抚我们的情绪，清理那种被热气搅乱的内心。

二、对抗“夏日综合征”：提神又不伤身

你有没有发现，夏天本该是精力充沛、活力四射的季节，但很多人却常常感到——疲惫、犯困、头昏脑胀。

这是因为高温会让我们的身体处于一种“低能耗模式”，大脑也变得不那么清醒。很多人选择喝咖啡提神，但咖啡因摄入过多反而会引起心慌、胃胀，甚至影响晚上睡眠。

而菊花茶的优势就在这里：它温和提神，不刺激神经。尤其是贡菊、杭菊中富含的类黄酮等成分，在一些植物学研究中被发现具有一定的抗氧化作用，可以帮助我们对抗疲劳。

当然，它的提神不是像能量饮料那样“啪”地一下点燃你，而是一种润物无声的清醒感——喝完后，脑袋不再昏沉，整个人也清爽不少。

三、护眼小能手：对着屏幕久了，不妨来一杯

现代人最大的敌人，不是加班，不是通勤，而是——屏幕。

你是不是也经常对着电脑、手机一整天，眼睛干涩、酸胀，甚至觉得看东西都模糊了？这就是“视觉疲劳”在作怪。

而菊花茶，恰好在这方面有一项“隐藏技能”——缓解眼疲劳。

早在《本草纲目》中就有记载，菊花“明目去翳”，当然我们不能把它当成“眼药水”，但它所含的某些植物活性成分，确实在现代研究中被认为有助于缓解眼部不适、延缓视力疲劳的发生。

尤其对于学生、上班族、经常熬夜用眼的人群，每天泡上一杯淡淡的菊花茶，在屏幕前放松眼睛，也是一种简单有效的生活调节。

四、帮助维持“水油平衡”：不油不腻，清爽一整天

夏天最怕的还有什么？出油！脸上油光满面，头发贴头皮，整个人看起来像是刚从厨房出来。

这很大程度上跟体内水分代谢紊乱、饮食油腻脱不开关系。很多中医理论中提到，“肝火旺则皮脂外泄”，而菊花，正是被用来调理“肝火”的一味好茶。

当然，我们不需要过度迷信这些说法，但从营养角度来看，菊花茶不含糖、不含脂肪，也没有咖啡因，非常适合当作日常饮品来调节身体状态。

而且它的清香气味也能让人心情愉悦，在夏季饮食容易偏油腻的情况下，菊花茶就像一位清爽的好友，悄悄帮我们“中和”了那些油腻的烦躁感。

五、不只是“降火”：还可能有助于提升生活仪式感

别以为喝茶就是老年人的专属，事实上，越来越多年轻人也开始爱上了“泡茶生活”。

在繁忙的工作间隙暂停几分钟，取出一小撮干菊花，倒入透明玻璃杯，看着那一朵朵金黄的小花在热水中缓缓舒展开来——这一刻，连时间都变得柔软了。

菊花茶的美，在于它不仅是饮品，更是一种生活方式。它提醒我们：可以慢一点，清一点，不必总被节奏推着走。

而且，它还能与其他天然原料“搭伙”，比如枸杞、决明子、薄荷叶等，调配出不同风味，滋味丰富，层次分明，比冰可乐更有趣，比奶茶更健康。

小贴士：菊花虽好，这几件事要注意

当然，喝菊花茶也不是“越多越好”，以下几点建议可以帮助你更合理地享受它的好处：

选择菊花品种：常见的有杭菊、贡菊、胎菊等，杭菊清香柔和，贡菊味道浓郁，胎菊则小巧精致，根据个人口味选择即可。

泡茶水温不宜过高：建议80-90℃的水温，更好地保留菊花的香气和活性成分。

不宜空腹饮用：尤其是胃寒体质者，空腹喝茶容易引起不适。

注意搭配饮食：菊花性偏凉，体质偏寒的朋友可以适当搭配一些温性食材一起饮用。

尾声：一杯菊花茶，喝出夏天的从容

这个夏天，不妨放下手里的可乐、奶茶，给自己泡上一杯清香的菊花茶。

它不喧哗，不张扬，只是默默地，用它的温润、淡雅、从容，陪你度过一个少些燥热、多些清凉的夏日。

别再说它是“老年饮品”了，真正懂生活的人，早就悄悄把它捧在了手心。